Objectif de la séance: Développement Aérobie
Demain pour parfaire l’entraînement de Mardi, nous allons réaliser une séance de travail de l’endurance aérobie
Elle sera constituée de 4 fractions de 8’ à 85%VMA ou à la vitesse du 10km.
La séance sera suivie de quelques exercices de gainages.
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