Objectif de la séance: VMA longue
Le froid est avec nous, nous allons le combattre avec une séance réchauffante de VMA longue…
Après un sérieux échauffement, la séance sera constituée de 3 séries de 4*1’30”/1’ courus entre 95% et 100% de la VMA avec une récupération de 3’ entre les 2 séries.
Rendez-vous à 19h au stade
Bonne séance
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