Objectif de la séance: Développement Aérobie
Demain, après la semaine de relative relâche, nous repartons sur un nouveau bloc de 3 semaines.
Pour cela, je vous propose une première séance de 3 fractions de 10’ à 85%VMA ou à la vitesse du 10km.
La séance sera suivie de quelques exercices de gainages.
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