Objectif de la séance: Régénération

Cette semaine, en prévision du trail de Samedi, pas de séance d’exercices.

A la place, footing en endurance fondamentale de 45’ à 60’ sur un parcours varié en colline.

Rappel: endurance fondamentale = on peut soutenir une conversion sans difficulté – 60 à 65% VMA. C’est lent, très lent.

Rendez-vous  à 19h sur la piste le temps que les retardataires arrivent