Objectif de la séance: Développement de l’endurance – Seuil

Nouvelle séance de développement de l’endurance fondamentale sur la piste. C’est une séance assez difficile qui mobilise pas mal d’énergie. Elle est courue entre 80-90% de la VMA et provoque un essoufflement important.

La séance reprend les mêmes durées d’effort que la semaine dernière mais elles sont organisées différemment: en 2 fractions seulement.

La séance va se dérouler comme suit:  échauffement puis des 2 fractions de  12’30”

Rendez-vous à 19h sur la piste pour le début de l’échauffement

Le programme détaillé est ci-dessous