Objectif de la séance: Footing – Colline – Frontale 🙂

Pour celles et ceux qui ne sont pas en vacances, pas rebutés par l’heure d’hiver (il va falloir s’y habituer) et décidé à faire de l’exercice, je propose une séance footing.

Elle est adaptée à la préparation du Marathon ainsi qu’a la récupération après Marseille-Cassis. Nous la ferons donc cool – 1 seul groupe.

Rendez-vous à 19h00 sur le stade avec frontale et chaussures collines.

Échauffement 10′ sur la piste puis un tour dans la colline de 45′ à 50′ environ.