Sortie Samedi 08/01
Objectif de la séance: Sortie Longue
Demain, rendez-vous à 8h30 aux Hauts de Cauvets
Sortie en endurance sans grosse difficulté.
Durée totale de la sortie à 1h15 à 1h30
Bonne soirée
Entraînement Jeudi 06/01
Objectif de la séance: Développement Aérobie – Seuil
Demain malgré la relative fraicheur annoncée, nous allons reprendre le travail sur piste avec une séance d’endurance aérobie
Elle sera constituée de 4 fractions de 8’ à 85%VMA ou à la vitesse du 10km.
La séance sera peut- être suivie de quelques exercices de gainages.
Entraînement Mardi 04/01
Objectif de la séance: Bien commencer l’année 🥂
Je vous souhaite à toutes et à tous une merveilleuse et sportive année.
Pour bien la commencer nous allons reprendre l’entrainement en douceur. Ce Mardi, ce sera donc une sortie en endurance dans le colline en mode bla-bla run.
Nous ne recommencerons la piste qu’à partir de Jeudi.
N’oubliez pas votre frontale et votre motivation qui m’a semblé peu en berne en fin d’année 🤣
A demain