Sortie Samedi 04/12

Objectif de la séance: Sortie Longue sous la pluie?? à Coudoux

Colline

Demain, rendez-vous à 8h30 à la poste de Coudoux pour la sortie longue hebdo qui pourrait-être fraiche et pluvieuse. Rendez-vous co-voiturage à 8h15 à Intermarché Ventabren.

Prenez une petite laine et un kway… en plus l’Eouvé est fermé de ces heures (private joke – uniquement pour celles et ceux qui viennent aux entrainements quand il pleut 🤣)

Durée totale de la sortie 1h15 à 1h30 environ voire moins en fonction du temps.

Bonne soirée, à demain.

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Entraînement Jeudi 02/12

Objectif de la séance: Développement Aérobie

Piste-Stade

Demain pour parfaire l’entraînement de Mardi, nous allons réaliser une séance de travail de l’endurance aérobie

Elle sera constituée de 4 fractions de 8’ à 85%VMA ou à la vitesse du 10km.

La séance sera suivie de quelques exercices de gainages.

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