Varions les plaisirs, je vous propose une séance pyramidale de VMA courte, elle sera basée sur des fractions de 30”,40”,50”, et 60” courues à 100% de la VMA avec un temps de récupération égal au temps d’effort.
Rendez-vous à 19h au stade
Bonne séance
Ce week-end a encore été un week-end sportif pour les coureurs de Ventabren Jogging Aventure avec d’une part la course club du mois de Décembre et d’autre part des belles initiatives personnelles.
En ce qui concerne la course club, nous participions à la première édition de Saussetrail – Sausset côté collines – avec 5 coureurs (dont une coureuse) sur le parcours de 26km et 6 coureurs (dont une coureuse) sur la Saussetoise de 13km.