Objectif de la séance: VMA longue

Le froid est avec nous, nous allons le combattre avec une séance réchauffante de VMA longue…

Après un sérieux échauffement, la séance sera constituée de 3 séries de 4*1’30”/1’ courus entre 95% et 100% de la VMA avec une récupération de 3’ entre les 2 séries.

Rendez-vous à 19h au stade

Bonne séance