Objectif de la séance: Développement Aérobie

Demain, après la semaine de relative relâche, nous repartons sur un nouveau bloc de 3 semaines.

Pour cela, je vous propose une première séance de 3 fractions de 10’ à 85%VMA ou à la vitesse du 10km.

La séance sera suivie de quelques exercices de gainages.