Objectif de la séance: VMA courte

Cette semaine, une nouvelle séance de VMA courte est au programme. Objectif assimiler les efforts consentis les semaines précédente afin une séance un peu moins intense.

La séance sera constituée de 4 blocs de 5*30”/30” courus à 100%VMA avec une récupération de 2’ entre chaque bloc.

Rendez-vous à 19h au stade

Bonne séance