Objectif de la séance: Développement Aérobie

Demain encore une série d’exercices visant le développement de l’endurance aérobie.

Pour cela, je vous propose un séance de 3 fractions de 10’ à 85%VMA ou à la vitesse du 10km.

La séance sera suivie de quelques exercices de gainages.

Pour Jeudi, compte tenu que c’est un jour férié, je vous propose d’avancer l’entrainement à 8h30 pour le faire au jour et nous en profiterons pour faire une séance de fractionnés en côtes.