Objectif de la séance: Endurance

Après un week-end bien chargé pour certains d’entre nous, nous vous proposons une séance de développement de l’endurance.

La séance sera constituée de 3 blocs de 10’ courus à la vitesse semi-marathon (80 à 85%VMA) avec 2’ de récupération.

Pour les compétiteurs de Dimanche, qui auront probablement les jambes encore lourdes, évitez de forcer sur cette séance, vous pouvez au choix baisser l’intensité ou ne réaliser que 2 séries – écoutez votre corps. Pour les autres pas de pitié!!

Je ne serai pas là, mais Valérie oui 💪🏼

Rendez-vous à 19h au stade (avec votre pass sanitaire)

Et encore félicitations pour vos perf avec une mention spéciale et un grand bravo à Clemence qui signe le meilleur temps féminin toutes catégories confondues. Côté garçon, il y eu aussi de belles performances dans un plateau particulière relevé.

Bonne séance