Comtesse – 8h30 – Entrainement

Bonsoir,

Demain, rendez-vous au parking de la Comtesse à 8h30 pour  un entrainement d’1h30 environ.

Echauffement collectif – en respectant les mesures de distanciations, faut-il le rappeler  – d’une vingtaine de minutes ensuite le corps de l’entrainement sera basé sur 2 séries de 4 * 5’  à 85% Fcm (essoufflement important)

• 20’ Echauffement au trot
• Répéter 2 fois
  • 5  * (5’ effort à 85% Fcm / 2’ au trot)
  • 5′ au trot entre les 2 séries (de  5)
• et finir la séance par 30 à 40’ en endurance.

Bonne soirée.