Objectif de la séance: Fractionnés Longs

Cette semaine, nous allons continuer doucement les séries de fractionnés. Cette semaine ce sera du fractionné long, nous ferons 12’ d’efforts sur 2 séries. Comme toujours, ils seront précédés par 15’ d’échauffement et suivis par 10’ de retour au calme

A l’issue de la séance, quelques exercices de PPG.

Rendez-vous à 19h00 au stade.