Objectif de la séance: Endurance

Aujourd’hui c’est la dernière semaine d’entrainement « organisée », ensuite on basculera sur le mode « vacances » c’est à dire qu’il n’y aura plus de messages « officiels ».  On se retrouve à 19h au plateau les Mardis et Jeudis ou on échange sur la liste pour des RdV à d’autres créneaux. 

Cette dernière semaine, je vous propose ce soir un rendez-vous classique au plateau. Jeudi nous irons faire un tour du coté de chez sw… Valou à Coudoux. Et ce Samedi pour bien terminer la saison, nous vous proposons un sortie Trail dans le Lubéron au départ de Cabrières d’Aigues avec 2 parcours adaptés à tous les niveaux (1 boucle plus facile d’environ 10Km et 1 autre plus difficile d’environ 20/25km).  Je suis en train de travailler les parcours…mais le départ sera aux environs de 6h30 pour un retour vers 13h00. Je vous en dis plus d’ici Jeudi.

Pour ce soir, on ne change rien, au programme la même routine que ces derniers temps…

Toujours pas de groupe pré-établi, on les formera sur place avec les coureurs présents en continuant de respecter les règles de distanciation que l’on ne doit pas négliger…

Toujours pas d’objectif, donc une sortie en endurance d’environ 1 heure..

Rendez-vous à 19h00 au stade avec vos chaussures de colline et de l’eau.