Objectif de la séance: Seuil

Deuxième séance de la semaine allégée, un peu de seuil mais point trop n’en faut.

Après l’échauffement nous réaliserons 5 séries de 2’ à 85% de la VMA / 1’ de récupération. 

Spécial marathoniens: seulement 3 séries avec 2’ à allure marathon  / 2’ de récupération. 

Rendez-vous comme toujours à 19h00 au plateau.