Objectif de la séance: Fractionnés courts

Demain, séance de fractionnés courts classiques.

Après l’échauffement habituel, le corps de séance sera composé de 3 séries de  8 répétitions de 30”/30” à 100% de la VMA avec 3’ de récupération entre les répétitions.

Les marathoniens sont toujours privés de fractionnés et se contenteront de 45’ de footing en endurance.

Rendez-vous comme toujours à 19h00 au plateau .