Objectif de la séance: Fractionnés courts

Demain, séance pyramidale de fractionnés

Après l’échauffement habituel, la pyramide sera constituée de 2  séries composées de  (6 x (30” @ 100%VMA / 30” @ 70%VMA) + 1 x (2’ @ 90%VMA / 2’ @ 70%VMA)  + 4 x (1’ @ 90%VMA / 1’ @ 70%VMA )) – Récupération 5’ entre les 2 séries

Les marathoniens sont privés de fractionnés et se contenteront de 50’ de footing en endurance.

Rendez-vous comme toujours à 19h00 au plateau .