Objectif de la séance: Seuil

J’espère que vous avez digéré les côtes de Mardi, nous allons continuer par une séance de seuil en augmentant légèrement l’intensité en passant à 30’ d’effort.

Après l’échauffement nous réaliserons 3 séries de 10’ à 85% de la VMA / 2’ de récupération. 

Rendez-vous comme toujours à 19h00 au plateau.