Objectif de la séance: Puissance en côte

Nouvelle séance de côtes qui permet de travailler la puissance.

Même principe et lieu que la dernière fois: réaliser les fractions sur le chemin « goudronné » qui part à droite  sur la route qui monte de Roquefavour à Ventabren à mi chemin entre là où débouche le chemin qui descend du terrain de cross et la route qui va au parking des chasseurs… Si vous m’avez compris, je vous tire mon chapeau, sinon soyez-là à 19h00…:-)

Le temps d’effort est à peine plus long que la séance précédente mais les fractions sont plus longues… le corps de la séance est constitué de 10 * 45” rapides en montée récupération lente en descente. On profitera de l’aller pour l’échauffement et du retour pour la récupération.

Rendez-vous comme toujours à 19h00 au plateau avec la frontale.

Je ne serai pas là demain.