Objectif de la séance: VMA Longue
Même séance que Jeudi dernier en plus long….
Après l’échauffement nous ferons simplement 12 répétitions de 1’30” à 90% de la VMA (soit la vitesse du 5km) /1’30” au trot
Rendez-vous comme toujours à 19h00 au plateau.
Je ne serai encore pas là.
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