Objectif de la séance: VMA Longue

Même séance que Jeudi dernier en plus long….

Après l’échauffement nous ferons simplement 12 répétitions de 1’30” à 90% de la VMA (soit la vitesse du 5km) /1’30” au trot

Rendez-vous comme toujours à 19h00 au plateau.

Je ne serai encore pas là.