Objectif de la séance: Côtes et colline

Demain je vous propose une séance de côtes – il y a longtemps que nous n’en avions pas fait. 

Après l’échauffement nous ferons 10 répétitions 10” en côte / 10” de récupération en descente. Les montées se font à 100%VMA (c’est presque du sprint). 

Rendez-vous comme toujours à 19h00 au plateau. Pensez à prendre une lampe frontale.

Demain je ne serai pas là. Je vous conseille de échauffer en allant en direction du motocross puis de rejoindre la route de Roquefavour à Ventabren et de remonter en direction du parking des chasseurs. Vous pouvez faire la séance de côtes sur le chemin que l’on prend d’habitude après la barrière, il est suffisamment en bon état pour que vous ne vous blessiez pas (aux chevilles).