Objectif de la séance: Endurance.

Demain pas de grève à VJA mais une belle séance d’endurance.

Après un bon échauffement de 20’ environ, le corps de séance se composera de 5 fractions de 7’30”à allure semi marathon – (80%VMA)  suivies de 10’ de récupération lente au trot.

Rendez-vous comme toujours à 19h00 sur le stade . 

A faire en entier pour celles et ceux qui préparent le marathon (y compris la récupération…)