Objectif de la séance: VMA longue
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Demain nouvelle séance de VMA longue (pour vous récompenser de vos belles performances de ce week-end :-))
Après un échauffement d’une vingtaine de minutes nous ferons 2 séries de 5 fractions de 1’30” à 90-95%VMA / 45” à 60%, soit 15’ d’efforts
Rendez-vous comme toujours à 19h00 au plateau
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