Objectif de la séance: VMA longue

Demain nouvelle séance de VMA longue (pour vous récompenser de vos belles performances de ce week-end :-))

Après un échauffement d’une vingtaine de minutes nous ferons 2 séries de 5 fractions de 1’30” à 90-95%VMA / 45” à 60%, soit 15’ d’efforts

Rendez-vous comme toujours à 19h00 au plateau