Objectif de la séance: VMA courte

Demain,  après une semaine de temps déplorable nous allons peut être faire un entrainement dans des conditions acceptables mais fraiches… on va donc en profiter pour une réchauffante séance de VMA 🙂

Après un échauffement d’une vingtaine de minutes et quelques exercices nous ferons des series de 45” à 100%VMA / 30” à 50%. On en fera 2 séries de 9 soit 13’15” d’efforts.

Rendez-vous comme toujours à 19h00 au plateau.