Entraînement Mardi 19/11/2019
Objectif de la séance: VMA courte
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Demain, après une semaine de temps déplorable nous allons peut être faire un entrainement dans des conditions acceptables mais fraiches… on va donc en profiter pour une réchauffante séance de VMA 🙂
Après un échauffement d’une vingtaine de minutes et quelques exercices nous ferons des series de 45” à 100%VMA / 30” à 50%. On en fera 2 séries de 9 soit 13’15” d’efforts.
Rendez-vous comme toujours à 19h00 au plateau.