Objectif de la séance: Mélange VMA courte et Endurance.

Nous allons refaire, si la pluie n’est pas trop intense, le même style de séance que la semaine dernière en mixant VMA et Endurance.

Après un sérieux échauffement de 20’ environ, le corps de séance se composera de 8 * 30”/30” suivis de 2 fractions au seuil de 10’ complétées par une dernière série 8*30”/30”. 

Rendez-vous comme toujours à 19h00 sur le stade (sauf si forte pluie couplée au froid :-().