Objectif de la séance: Développement de l’endurance

Après la séance de Mardi qui visait a développer la VMA, la séance de demain aura pour objectif de développer l’endurance – c’est à dire la capacité à maintenant pendant un certain temps une fraction élevée de la VMA.

Ce type de travail implique des fractions moins nombreuses mais plus longues.  

Après un échauffement d’une vingtaine de minutes nous ferons  4 répétitions de 6’ à 85%VMA / 1’30” à 60%. 

Rendez-vous comme toujours à 19h00 au plateau.