Si la météo le permet, nous irons courir sur le plateau demain (sinon on restera sur la piste).
Après un échauffement d’une vingtaine de minutes nous ferons des fractions de 30” vite / 30” lent. On en fera 2 séries de 8 pour commencer.
Rendez-vous comme toujours à 19h00 au plateau.
Date: 15/09/2019
Lieu: Pélissanne
Marche Club: Oui
Site Web: www.lesfouleespelissannaises.com
La marche du mois de Septembre se déroulera à Pélissanne le 16 Septembre. Départ à 9h36 du gymnase Paul Tascher.
La marche suit le même parcours que la course 10km. Elle est composée à peu près à part égales entre route et chemin. Elle ne présente pas de difficulté de dénivellé – 132m.
Montant de l’inscription: 11,99€ dont 10€ pris en charge par le club.
Rappel: La participation du club est limitée à 10€/personne.[/su_tabs]
Nous attendons vos inscriptions
Mauvaise nouvelle, demain l’accès à la colline n’est pas autorisé, nous allons donc gouter à la piste…
Même schéma que Mardi, mais nous allons profiter de la piste pour faire 4 * 5′ à vitesse plus soutenue (sans que ce soit du vrai fractionné).
La séance d’une heure environ sera principalement couru en aisance respiratoire avec 4 sections à vitesse plus soutenue ayant pour objectif de retrouver les sensations.
Rendez-vous comme toujours à 19h00 avec vous chaussures de route.
A demain.
Ca y est les vacances sont finies, demain c’est la reprise. Par chance la colline n’est pas interdite, nous allons en profiter pour reprendre en douceur.
La séance d’une heure environ sera principalement couru en aisance respiratoire avec quelques accélérations sans objectif de vitesse si ce n’est de retrouver des sensations.
Rendez-vous comme toujours à 19h00 au plateau.
En espérant vous voir nombreux(ses) et reposés demain.