Objectif de la séance: Accélérations courtes

Demain, on continue les accélérations au feeling mais en augmentant encore la durée d’effort dans la colline tant que le jour le permet.

Après un échauffement d’une vingtaine de minutes nous ferons des fractions de 45” vite / 30” lent. On en fera 2 séries de 8.

Rendez-vous comme toujours à 19h00 au plateau.