Objectif de la séance: Endurance

Demain, compte tenu de la chaleur et du pic de pollution, la sortie est super cool – 1h à 1h15 en endurance dans la colline…

N’oubliez pas Jeudi, apéro après l’entrainement.

Objectif de la séance: Endurance

Demain, la sortie est super simple – 1h15 en endurance dans la colline…

Objectif de la séance: encore un peu de seuil

Suite de la préparation de la dernière course club de l’année – la course de dentelles – je vous propose encore et jusqu’à la fin une séance un peu dynamique avec 3 fois 8 mn au seuil après 30 mn d’échauffement. 

Je ne serai pas là mais Valérie y sera  – et si elle n’y est pas vous savez faire sans  nous…

Bonne journée

Objectif de la séance: encore un peu de seuil

Comme Mardi, il n’y avait que 3,5 courageux (0,5 = le chien de Alban) et je n’en était pas. Demain nous allons faire la séance prévue Mardi.

Suite de la préparation de la dernière course club de l’année – la course de dentelles – je vous propose encore et jusqu’à la fin une séance un peu dynamique avec 3 fois 7 mn au seuil après 30 mn d’échauffement. 

Objectif de la séance: encoure un peu de seuil

Suite de la préparation de la dernière course club de l’année – la course de dentelles – je vous propose encore et jusqu’à la fin une séance un peu dynamique avec 3 fois 7 mn au seuil après 30 mn d’échauffement. 

Objectif de la séance: Endurance

Demain, la sortie est super simple – 1h15 en endurance dans la colline…

Objectif de la séance: Un peu de seuil

Cette séance est à l’attention des coureuses et coureurs qui n’ont pas couru de Trail ce week-enk (Euskal, THP,…), ces derniers se reposeront – ils l’ont bien mérité.

Pour les autres, nous préparons la dernière course club de l’année – la course de dentelles – qui même si la distance n’est pas impressionnante est exigeante par la température qu’il fera certainement. Afin de vous remettre en jambe, je vous propose une séance un peu dynamique avec 3 fois 6 mn au seuil sur un circuit ou pas après 30 mn d’échauffement. A vous de choisir.

Demain, je ne serai pas là pour 2 raisons: je travaille en soirée 🙁 et j’ai mal aux jambes 😉 mais je suis sûr que vous allez vous débrouiller comme des chefs surtout si Valérie est là.