Objectif de la séance: Seuil en boucle

La Verticausse approche… c’est la dernière semaine intense avant la régénération de la semaine prochaine.

Mais pour l’instant, on conserve du volume et de l’intensité.

Après un échauffement de 30’, vous effectuerez 3 séries de 12′ en boucle sur le plateau avec 3’ de récupération entre les séries, puis vous terminerez par un retour au calme de 10’.

Je ne serai encore pas avec vous, profitez bien et ne vous blessez pas.

PS: Si vous pouvez, Mercredi programmez une sortie en rando-course avec 800 à 1000m de D+ (Ste Victoire) – objectif à faire en endurance – c’est à dire on court tranquillement sur les sections faciles on marche (rapidement) lorsque c’est plus raide.