Objectif de la séance: VMA longue

Nous arrivons aux 2 dernières semaines avant le semi de Hyères. Cette dernière semaine d’entrainement va permettre de consolider l’endurance que nous avons acquis au cours des séances précédentes.

La séance sera composée de 6 répétitions de 4mn à 85% de la VMA soit +/- 800m pour la majorité d’entre nous avec 2’30” de récupération.