Objectif de la séance: Seuil

Contrairement à ce que j’avais dit Mardi, la séance se fera encore sur le stade – on va éviter les chutes.

L’objectif de cette séance est de développer le soutien d’une allure élevée – c’est bénéfique pour les coureurs sur route mais aussi pour le trail car elle correspond à un effort conséquent (essoufflement) tel qu’on peut le rencontrer en côtes par exemple.

Le corps de la séance sera composé d’une pyramide montante et descendante variant de 1’ à 4’ avec 1’ de récupération entre chaque effort.