Objectif de la séance: VMA longue

Il y a longtemps que nous n’avons pas fait de séance de VMA longue. Ce type de séance complémentaire avec la VMA courte vise à développer le temps de soutien de la VMA. (La VMA courte vise à augmenter la VMA). C’est aussi une séance assez exigeante… Je vous mets en condition…

Nous allons faire 2 séries de 4 * 2’ à 95% de la VMA / 1’30” de récupération.

Reposez-vous bien, vous allez adorer 🙂