Objectif de la séance: Jeu d’allures sur piste

Demain, le temps s’annonce frais, nous allons donc faire une séance qui va nous réchauffer…  Nous allons faire 6 répétitions du jeux d’allures que nous avons déjà fait il y a 15 jours en respectant des allure un peu plus élevées. C’est à dire des séquences à 100% de la VMA pendant 30’’, puis 92% de la VMA pendant 60’’  et enfin 85% de la VMA pendant 90’’ avec chaque fois un temps égal de récupération en footing lent.

Rendez-vous à 19h au stade