Objectif de la séance: Seuil

Nouvelle séance de seuil au programme de ce Jeudi (sauf pour les coureurs de SaintéLyon qui sont au repos)..

Après l’échauffement  nous allons réaliser 3  fractions de 10’, 5’, 10’ à 85% de la VMA (85 à 90% FCM) .  Entre les séries on s’accordera 2’ de récupération. L’ entraînement sera complété par un retour au calme de 10′.

Rendez-vous à 19h au stade