Objectif de la séance: Jeu d’allures sur piste

Ce mardi, je vous propose un exercice que nous n’avons jamais fait. Nous allons réaliser des séquences à 100% de la VMA pendant 30’’, puis 90% de la VMA pendant 60’’  et enfin 80% de la VMA pendant 90’’ avec chaque fois un temps égal de récupération en footing lent. On fera 5 répétitions.

Rendez-vous à 19h au stade

Les  participants à SaintéLyon feront une dernière sortie de 45’ en endurance fondamentale.