Objectif de la séance: Côtes encore

Ce mardi, nous allons travailler encore en côtes mais à la différence des 2 précédentes séances, nous allons rechercher une côte plus longue et moins raide. Le principe reste le même: des efforts dans la montée, récupération en descente.

Après l’échauffement, nous allons réaliser 2 séries de 6 * 1’30” en montée / récupération en descente.  Entre les 2 séries on s’accordera 3’ de récupération. L’ entraînement sera complété par un retour au calme de 10′.

Rendez-vous à 19h au stade pour une séance en colline (avec la frontale)