Objectif de la séance: Côtes

Jeudi, nous allons travailler la puissance en côte suivant le principe de: effort dans la montée, récupération dans la descente.

Après l’échauffement, nous allons réaliser 2 séries de 6 * 1’ en montée / récupération en descente.  Entre les 2 séries on s’accordera 4’ de récupération. L’entrainement sera complété par un retour au calme de 10′.

Rendez-vous à 19h au stade pour une séance en colline (avec la frontale)