Objectif de la séance: Fractionnés long

Le repos est fini, nous allons reprendre les gammes en vue de la dernière animation – le trail du Vercors.

Pour cette séance, après un échauffement d’une vingtaine de minutes nous rejoindrons notre côte favorite (celle de la 2cv qui n’est plus là mais qui y a été pendant 3 ans…) pour réaliser des fractions de 3mn à allure soutenue.

Rendez-vous  à 19h sur la piste le temps que les retardataires arrivent

Programme détaillée