Objectif de la séance: Reprise des séances sérieuses – Seuil

Assez plaisanté, revenons aux fondamentaux!

Jeudi nous allons reprendre des séances de développement de l’endurance fondamentale sur la piste – autrement dit des séances qui mettent en jeu des vitesses entre semi-marathon et 10km (soit 80-90%VMA) et provoquent un essoufflement important.

La séance va se dérouler comme suit:  échauffement puis des 3 fractions de  7’30”, 10’ et 7’30”.

Rendez-vous à 19h sur la piste pour l’échauffement

Le programme détaillé est ci-dessous