Objectif de la séance: Endurance aérobie

Prenez votre frontale – la nuit tombe tôt.

Après l’exigeante séance de Mardi (j’en profite pour vous féliciter – elle était certainement éprouvante mais que vous l’avez vaillamment effectuée) nous allons ce Jeudi travailler l’endurance avec des séquences de 10′ à 80/85% de VMA que vous connaissez maintenant.

Nous profiterons encore du temps clément pour réaliser cette séance sur un parcours nature (nous ferons la classique boucle plateau/motocross/passage sur l’autre versant jusqu’au canal et retour par le parking des chasseurs)

Rendez-vous à 19h comme d’habitude sur la piste pour le début de l’échauffement.