Objectif de la séance: Fractionné court – Vitesse

Prenez votre frontale – la nuit tombe tôt.

Pour varier les plaisirs, aujourd’hui c’est une séance de 30″/30″ que je vous propose. Nous la ferons dans la colline mais sur un terrain plutôt plat. L’objectif étant de ne pas perdre trop de vitesse dans les entraînements trail.

Les efforts de 30″ seront fait à la vitesse de la VMA – pour ceux qui la connaissent et pour ceux qui ne la connaissent pas encore, suffisamment vite pour atteindre 100% de la fc max en fin de série (ou être très essoufflé).

Rendez-vous à 19h comme d’habitude sur la piste pour le début de l’échauffement.