Objectif de la séance: La suite de la reprise.

Puisque l’entrainement de Mardi semble avoir plu à tout le monde, nous allons continuer la reprise avec cette fois 2 segments en endurance d’active.

L’endurance active sollicite plus l’appareil cardio-vasculaire que l’endurance fondamentale (d’où son nom) mais ne doit pas laisser de traces importantes de fatigue. Pour celles et ceux qui connaissent leur FCM cette allure est comprise entre 70 et 80% de cette dernière, pour les autres l’essoufflement permet de parler avec des phrases simples mais pas de soutenir une conversation.

Rendez-vous à 19h sur la piste pour le début de l’échauffement.