Objectif de la séance: Récupération.

Beaucoup d’entre nous ont participé à une compétition ce week-end (10km pour certains et semi pour d’autres). Dans tous les cas une séance au moins de récupération est nécessaire.

Donc la séance sera constituée d’un unique footing léger. 30mn maxi pour ceux qui ont couru le 10km et 20mn maxi(ou pas du tout) pour les coureurs du semi. Ceux qui n’ont « rien fait » ce week-end sont punis et feront un footing plus long au moins 45mn.

Rendez-vous à 19h00 sur la piste.